Stressinhallintaa
Stressinhallintaa Hyviä keinoja hallita stressiä ovat: 1. Rentoutuminen sopivilla keinoilla. 2. Puhuminen ongelmista ja vaikeuksista muiden kanssa, vertaistuki, asioiden ja tunteiden jakaminen puhuen ja kirjoittaen. 3. Elämäntilanteensa hyväksyminen etenkin silloin kun elämänosa ja -muutos on pysyvä. Ei kannata ns. potkia tutkainta vastaan ja kapinoida, jossitella tai etsiä syyllistä tai kuluttaa energiaa todellisuuden ja tosiasioiden vastustamiseen. Kun ei se todellisuus, muodostunut uusi elämänosa ja tosiasiat elämässä muutu eivätkä ne katoa, vaikka miten paljon kapinoisi, vastustelisi ja olisi katkera sekä tyytymätön elämäntilanteeseensa. Stressiä voi hallita ja vähentää kun tunnustaa ja hyväksyy tosiasiat: tämä (eli minun kohdallani silmän puuttuminen, silmäproteesi ja sen käsittely, syöpä ja sen hoidot) on nyt ja vastedes minun todellisuuttani, minun elämän tosiasioita ja ns. uusi normaali. Voin hakea tästä kaikesta jotain myönteistä ja kiitollisuuden aiheita, keskittyä löytämään